高強度運動或訓練后,有些人喜歡洗冷水澡或敷冰袋來舒緩酸痛、疲勞的肌肉。假如還沒嘗試過泡沫滾軸,你值得一試,即便它會迫使你扭曲身體去“擊中”股四頭肌或背部的肌肉痛點,有時還會讓你不得不咬緊牙關,眉頭緊鎖。盡管看起來像一個自討苦吃的人,不過研究表明,這些都是有利于身體的,福州健身器材認為前提是你的動作必須正確無誤。
從20世紀20年代開始,這個在健身房或客廳隨處可見的普通物理治療器械經(jīng)常被用來模擬按摩工具,美國國家運動醫(yī)學院導師Kyle Stull說道。雖然泡沫滾軸流行了一段時間,但大部分的研究成果都是在過去5年間形成的。
2011年3月,Journal of Strength & Conditioning Research雜志刊登的一篇報告中描述,26位大學生被分為隨機分為兩組,即平板支撐組和滾軸泡棉組,他們被要求完成各式各樣的任務,包括垂直跳躍、弓步和敏捷度測試。
結(jié)果顯示,使用泡沫滾軸放松的被測者疲勞程度大大小于平板支撐組成員。實際上,疲勞程度的降低可以延長運動時間和運動量,從而帶來更高的運動表現(xiàn)。